Trong khi có thai bạn có thể gặp một số cảm giác
khó chịu nhưng không nghiêm trọng hoặc nguy hiểm. Bạn có thể tự mình xử lý phần
lớn những điều phiền toái này. Sau đây là những cảm giác khó chịu và cách bạn
nên xử lý:
Buồn nôn và nôn: Ăn ít một và ăn làm nhiều bữa thay vì ăn những bữa quá no.
Hồi hộp đánh trống ngực: Tránh ăn những thức ăn có nhiều gia vị, ăn ít
một và ăn làm thành nhiều bữa. Không đi nằm ngày sau khi ăn xong.
Táo bón: Uống nhiều nước, ăn nhiều rau và hoa quả, tập thể dục nhẹ nhàng
vào buổi sáng.
Bị trĩ: Tránh ngồi lâu nên ăn nhiều hoa quả và rau.
Khí hư: nếu khí hư có màu xanh hoặc vàng và có mùi khó chịu thì cần điều
trị tại phòng khám hoặc bệnh viện.
 |
| Ảnh: Minh họa |
Đau lưng: cố gắng giũ lưng thẳng khi ngồi và đứng, tập thể dục nhẹ nhàng.
Chuột rút: Làm giản cơ từ từ bằng cách duỗi thẳng chân và hướng ngón chân về
phía thân mình đồng thời nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân.
Phù cả mắt và ở bàn chân: Tránh mặc quần áo chật và đi dày dép chật hoặc
đeo đồ nữ trang chật. Khi nằm hoặc ngồi để chân ở tư thế cao. Nếu đột ngột phù
to bạn nên đi khám.
Khó thở: Nếu khó thở kéo dài bạn nên đi khám ở cơ sở y tế.
Hoa mắt, chóng mặt: Nằm xuống hoặc ngồi xổm úp mặt vào đùi vài phút. Nên đứng lên từ
từ khi bạn đang năm hoặc ngồi. Nếu hoa mắt, chóng mặt kéo dài bạn nên đi khám.
Đau bụng: Nằm hoặc ngồi xuống khi bị đau bụng. Nếu đau kéo dài bạn nên đi
khám cơ sở y tế.
Giản tĩnh mạch chân: Để chân lên cao khi ngồi, bạn nên tránh đứng quá lâu.
Trên đây là những cảm giác khó chịu các bà bầu
nên quan tâm để biết cách tự chăm sóc mình./.
Nguyễn Giang
Trung tâm Dân số - KHHGĐ huyện
